マインドフルネス 鬱の対処に効く少し気持ちの和らぐこと｜イライラ眠りが浅いとき 鬱状態かもしれないときの対処法を紹介。 基本は、食事・運動・睡眠。特効薬はないけれど、メンタル不全の私が効果ありと体をもって実証。 鬱を治すのは医師の力を借りて行いましょう。自分で行うのは、セルフケア。自分を大事にすることです。 2025.05.30 マインドフルネス
ダイエット 食べ過ぎが止まらない！もう太りたくない人は、MCTオイルを使おう 家にいると、ついお菓子に手を伸ばしてしまいませんか？夜、寝付けなくてついご飯を一杯食べてしまう方いませんか？その「つい食べてしまう」クセが、あなたを太らせます。 どうしようと思ったあなた！MCTオイルを活用しましょう。 「え？... 2025.02.04 ダイエット
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