マインドフルネス 自己肯定感！心が軽くなる毎日の習慣とは
自己肯定感は、ありのままの自分を受け入れ、自信や幸せを感じる力として大切にされています。本記事では、自己肯定感が低いとどのような影響があるのか、自己肯定感を高める方法やメリット、育み方や注意点について紹介します。自分をもっと大切にしたい方に役立つ情報が満載です。
マインドフルネス
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マインドフルネス 鬱の対処に効く少し気持ちの和らぐこと｜イライラ眠りが浅いとき
鬱状態かもしれないときの対処法を紹介。
基本は、食事・運動・睡眠。特効薬はないけれど、メンタル不全の私が効果ありと体をもって実証。
鬱を治すのは医師の力を借りて行いましょう。自分で行うのは、セルフケア。自分を大事にすることです。
マインドフルネス マインドフルネスのやり方と科学的裏付けを徹底解説
日々の忙しさに追われ、心にも体にも余裕がなくなっていませんか？そこで注目されているのが「マインドフルネス」です。マインドフルネスの初心者向けの基本的なやり方から子供でも取り組める方法までを紹介します。
また、寝る前に簡単に取り入れら...