マインドフルネス 鬱の対処に効く少し気持ちの和らぐこと｜イライラ眠りが浅いとき 鬱状態かもしれないときの対処法を紹介。 基本は、食事・運動・睡眠。特効薬はないけれど、メンタル不全の私が効果ありと体をもって実証。 鬱を治すのは医師の力を借りて行いましょう。自分で行うのは、セルフケア。自分を大事にすることです。 2025.05.30 マインドフルネス
マインドフルネス マインドフルネスのやり方と科学的裏付けを徹底解説 日々の忙しさに追われ、心にも体にも余裕がなくなっていませんか？そこで注目されているのが「マインドフルネス」です。マインドフルネスの初心者向けの基本的なやり方から子供でも取り組める方法までを紹介します。 また、寝る前に簡単に取り入れら... 2025.02.04 マインドフルネス
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