マインドフルネス

日々の忙しさに追われ、心にも体にも余裕がなくなっていませんか？そこで注目されているのが「マインドフルネス」です。マインドフルネスの初心者向けの基本的なやり方から子供でも取り組める方法までを紹介します。 また、寝る前に簡単に取り入れら...